Vajinanız sizin ayrılmaz
parçanız… Onunla barışık yaşamayı ve ona bakmayı öğrenmelisiniz. Evet, yanlış
okumadınız. Vajinanızın da bakıma ihtiyacı var.
Mesanenin vajinaya açılan kısmı
da olduğu için; hem boşaltım hem de üreme/cinsel beraberlik için aynı bölgeyi
kullanıyoruz. Bu sebeple, vajina temizliğini yapmak önemli hususlardan biri…
Banyoya girdiğinizde o bölgeyi hassas şekilde köpürtmeniz ve temizlemeniz sizin
için avantajlı olacaktır. Ayrıca, pamuklu çamaşırlar kullanmanız da sizi
alerjiye, kaşıntıya, tere ve kokuya karşı koruyacaktır.
Bir de, ‘‘Kegel egzersizi’’
denilen ve pelvis kaslarını çalıştıran egzersizi uygulamanız isabetli
olacaktır. Pelvis kasları vajinayı ilgilendirir ve sekiz şeklinde vücudu
çevreleyerek, idrar yaparken kullanılır. Kegel egzersiziyle, mesane kasları güçlenir.
Bunu yaparken, vajinanızı içe doğru çekin ve bırakın. Hatta, vajinanızla
birlikte karnınızı da içinize çekip, bırakın. Eğer, fırsatınız varsa bir pet
şişeyi bacağınızın arasına koyun ve iyice sıkıştırın. Sonra, geri bırakın.
Yaptığınız hareketler, bu bölgeyi çalıştıracaktır.
Pelvik kasların sağlamlaşmasıyla;
doğum, menapoz gibi dönemlerde altına kaçırma önlenebildiği gibi, orgazm olma
kapasitesi de artmaktadır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder